Признавайте, диеты — это что-то! Как только начинаешь говорить о похудении, сразу на свет появляется огромное количество диет, обещающих мгновенные результаты. Но, как говорится, лучше ничем не злоупотреблять, даже добрым советом о том, как сбросить лишний вес.
В своей беглой экскурсии по миру диет я не могу не упомянуть безглютеновую диету.
Да, она спасает тех, кто действительно страдает целиакией или аллергией на пшеницу. Но когда люди, не имеющие проблем с глютеном, вдруг начинают избегать хлеба, как будто он носит на себе вес всех их проблем, это уже можно считать небольшим кулинарным экстримом. А вот если еще и начать голодать кето-диетой, где заменяют любую углеводную атаку войсками жиров и белков, то можно быстро почувствовать себя настоящим супергероем, который спокойно справится со всеми вызовами, не покидая зоны комфорта кухонного стола.
А что там про посты?
Некоторые решили, что отказ от еды на целые сутки будет столь же продуктивным, как безудержные пиршества после них. Дело стремное, это точно, ведь голодание не только ослабляет организм, но и может привести к катастрофическим приступам переедания, когда сбившись с пути поста, человек с жадностью бросается в атаку на все поваренные потроха, издавая звуки, недостойные цивилизованного общества.
Палеодиета, пожалуй, самая экзотическая из всех.
Забрасывая в корзину современные кулинарные достижения человечества, палеодиетчики верят, что обратный отсчет к каменному веку приведет к гармонии с природой и свободе от недугов. Ну что сказать, может быть, они и правы, а может быть, просто они не знают, как вкусно приготовить шоколадный торт без сахара и муки.
Сыроеды — настоящие храбрецы среди диетологических искателей приключений. Исключив из своего рациона все, что хоть как-то подверглось тепловой обработке, они с упорством спортистов гонятся за сырыми овощами и фруктами, считая это лучшим источником здоровья и энергии.
Но в какой-то момент сталкиваются с проблемами зубного самочувствия, ибо часами жевать капусту не каждому дано.
Соблюдение гликемической нагрузки, интервальное голодание, диеты с низким содержанием энергии — можно пробовать все, как в зале выбора туалетной бумаги, только вот курсы самосовершенствования по овладению плотью могут стать настоящим вызовом для вашего внутреннего гурмана.
Неужели завоевание идеальной фигуры такое сложное и дорогостоящее занятие? Возможно, следует вспомнить простые истинные принципы — разнообразное и сбалансированное питание, умеренность и физическая активность.
Самое важное — не забывать, что процесс достижения желаемого веса должен приносить радость и благополучие, а не ощущение вечного голода и ограничений.