Текст, описывающий явление эмоционального питания, приводит нас к мысли: а кто из нас не сталкивался с этим явлением? Наверняка каждый хоть раз в жизни попробовал «забыть» о проблемах, погрузившись в поток шоколада или пачку чипсов.
Эмоциональное питание — это поистине универсальное явление, и многие из нас могут почувствовать себя не просто заинтересованными, а глубоко искренне сопереживать всем «процессам» этого явления.
Сразу начнем с той части текста, которая описывает эмоциональное питание под влиянием негативных эмоций. Да, когда ты плохо настроен или испытываешь стресс, ничто не поднимает настроение лучше чизкейка или пиццы. Не зря люди говорят «сладкое помогает забыть обо всем», ведь именно эта продукция часто становится «спасением от плохого настроения».
Но чаще всего это «спасение» оказывается коротким и ты осознаешь, что ты не справился с проблемой, а лишь временно приглушил свои эмоции. Вот именно в этот момент становится понятно, что твоя тарелка шоколада не так уж и мощное средство в борьбе с проблемами.
Важно помнить, что эмоциональное питание — это не только произведение вдохновения женщин с избыточным весом. Да, многие именно так привыкли справляться со своими эмоциями, но даже самые стройные иллюзорно верят, будто порция пасты способна решить все их проблемы. Забавно, как это явление переплетается с женскими стереотипами о том, что лишний вес — это всегда неудача в жизни.
Но, возможно, под маской эмоционального питания скрываются неудовлетворенные амбиции и нереализованные мечты, которые не так уж и просто «пообедать» похоронить.
И что же делать с этим эмоциональным голодом? Текст предлагает: научиться контролировать свои чувства, а также разнообразить свои способы справляться с негативными эмоциями.
Тут встает вопрос — как можно заменить сладкое утешение на что-то другое? Некоторые предлагают изменить свое мировоззрение, другие посоветуют вам подняться с дивана и отправиться на прогулку.
Но если все это не помогает, всегда можно попросить совета у психолога или психотерапевта. В итоге, выход из круговорота кроссовок-пиццы-шоколада может оказаться ближе, чем кажется, лишь надо найти тот ключик, который сработает для вас.
А теперь о переедании под влиянием положительных эмоций. Представьте, счастье, радость или торжество — и все это подается с мыслью «А ну давай еще одну порцию пирога!».
Положительные эмоции зачастую тоже окутывают нас едой, и здесь уже мужчины выходят на первый план. Почему бы и не отметить хороший день тортом или сырными палочками — ведь награждение тоже должно быть вкусным!
И здесь важно понимать, что моментальное переедание в радости еще не патология, но все же стоит помнить, что и в этом случае стоит беречь свое здоровье и внимательно следить за потребляемыми калориями.
Как вывод из всего вышесказанного можно сделать одно — подобные тексты напоминают нам о том, что мы все соприкасаемся с эмоциональным питанием в той или иной степени. Главное не упускать грани и не допускать, чтобы эмоциональное питание стало кумиром, которому мы приносим жертвы своего здоровья и самоуважения. Ведь в конечном итоге, настоящее радость и счастье не должны быть связаны с пищей, а быть неделимыми частями нашей жизни, которые мы просто умеем радоваться и ценить.