Остеопороз – это такая штука, когда кости становятся как печеньки из песочного теста, а люди начинают бояться даже делать бодрые вертушки на танцполе, чтобы не сломать себе что-нибудь. Хотя, если честно, ведь можно придумать позитивный взгляд на это: вот вам повод попробовать те самые спагетти-кости, о которых вы мечтали всю жизнь! Да, они не самые надежные, но зато можно красиво изображать отражение на них света, как на музыкальных инструментах!
Да уж, остеопороз – это не шутка, особенно если начать копаться в деталях.
Этот недуг связан с тем, что кальций в организме как-то недополучается и не очень хочет усваиваться, а кости в это время тихонько тают, как леденец под горячим солнышком. И вот вы уже думаете, что ничего страшного, а между тем ваша костная ткань тихонько подменивается на что-то менее прочное и более хрупкое, чем ваш любимый дедушкин старый стул.
Ого, а вы знали, что костная масса абсолютно у всех людей живых существ постоянно обновляется? Да-да, ваши кости, дорогие друзья, как феникс, каждый день рождаются заново, а у кого-то из них даже переливается через 30 лет – от непослушных косточек к более лояльным и мудрым.
Но вот беда: с возрастом кости перестают быть такими прочными и крепкими, как в юности, и начинают предаваться мысли: «Эх, если бы я знал, что меня не ждет вечная молодость, я бы больше жевал молоко и сыр, а не пироги с картошкой!».
А какие же симптомы свидетельствуют о том, что кости размягчаются и тают как сахарный ком поздним вечером? Это, конечно, судороги в мышцах (когда ноги сами из себя делают «макаронины») и размягчение костей.
Представьте себе, как вы берете своего друга за руку, а вместо руки у него просто палка мягкая как вареная морковка. Не самая веселая перспектива, правда?
Интересно, что же делать, чтобы эти печальные сценарии не стали частью вашей реальности? Ну, во-первых, надо начинать бережно относиться к калорийкам в рационе, особенно если вы женщина за сорок – ведь именно в этом возрасте кости начинают активно терять массу, как плохие дети в школе, не слушающие учителя.
И да, переломы костей у женщин случаются чаще, чем у мужчин, как будто они в тексте этом доказывают, что они могут и без напоминаний.
Остеопороз бывает разный: первичный и вторичный, как герои из разных лагерей на фестивале средневековья. У первичного остеопороза чаще всего виновата менопауза и старость (бывает же такое!), а у вторичного – множество болезней и непослушное поведение лекарств. Как только кости начинают проворачиваться под вторичным остеопоросом, они становятся как актрисы в кинотеатре: то вроде целы, а вот нет, уже и разломалась на части.
Кстати, как вы относитесь к занятиям спортом?
Не стоит забывать про него, ведь физическая нагрузка как никогда важна, чтобы кости были крепкими и здоровыми, как бодрую кучу бананов. Живите активной жизнью, и вашим костям будет весело и интересно, они будут уверены в завтрашнем дне и бороться с остеопорозом легче, чем вам с ленчиком после обеда.
И да, не забывайте, что предотвращение остеопороза начинается в самом детстве – когда ваши кости еще молоды и мечтают о больших свершениях. Кормите их кальцием, витамином D и белком, делайте зарядку и ходите на свежий воздух, как костюмчик на пляже.
А продукты, которые способствуют выведению кальция, держите на расстоянии: ведь кости вам верят, и вы не хотите их подвести, верно?
Так что не забывайте про остеопороз, друзья-товарищи! Это серьезное дело, но и с ним можно шутить, ведь в смехе, как известно, всегда есть зерно правды – и кости это точно знают!