Вот мы и поговорим о том, что беременность, помимо всей своей магии и волшебства, может преподнести нам немного неожиданных сюрпризов, вроде, например, запора. Да-да, вы не ослышались, именно о запоре, этом мучительном состоянии, о котором мало кто говорит вслух, но о котором многие замечают в шепот.
Мы, дамы, в положении, сталкиваемся с тем, что наши гормоны любят поразвлечься и расслабить наш пищеварительный тракт, повернув его на уютное кресло в ожидании, что-то происходить. И, конечно, наш кишечник, как боевой офицер, не готов просто так сдаться под давлением материнской матки.
Он требует своего, эти зверушки внутри нас, не шуточные.
Что же делать, чтобы не провести весь день на сцене кино, где главный герой — наш мучительный запор? Во-первых, никогда не забываем о клетчатке!
Да, да, эта волшебная штуковина, которая заставляет наш кишечник работать с чувством, как финансист на Уолл-стрит. Чем больше клетчатки в рационе, тем меньше шансов на сбой в работе того самого тракта. И помним, что клетчатка — это не просто сухое обещание, это настоящее зерно, эти мюсли, фрукты и овощи, которые можно помять в руках и сказать: «Ты мне не запор!».
Конечно же, без влаги наш организм — как без масла в двигателе!
Нужно пить! Пить!
И еще раз пить! Наши маленькие мутанты-гормоны любят влагу, они экологично растворяются в воде и радуются, что мы о них не забываем.
И вот результат — наш кишечник чухает под затылком и говорит: «Спасибо за компенсацию влаги, я буду стараться в ответ!».
И естественно, как без приличной порции физической активности? Наш тракт любит, когда мы с ним играем в прыжки в бассейне или таскаем тяжести по всему дому.
Плавание, гимнастика, умеренные тренировки — все это на максимальное утяжеление наших нежных органов и призывы к активности кишечника. Он радуется, что мы его не забыли, что не унесли в отпуск где-то на Бали, а продолжаем вести боевые действия с хаосом, который нам так любезно подарила беременность.
И запомни, если все эти пункты выполняются вовремя и без отставания, то туалетная бумага радуется, что она не простаивает, но находит настоящее применение в труде и в радости! Так что пусть живет клетчатка, пусть льются потоками вода, и да не затихают звуки нашего физического труда во имя стремительного кишечника!